股骨头坏死的日常保养注意六项

 　　股骨头坏死，就是我们经常听说的那种骨科疾病，这可不是一般的骨科疾病，它对人体健康的危害是非常严重的，如果不及时治疗，还有致残和瘫痪的风险。成都华西股骨头专科研究院表示，股骨头坏死出来治疗是非常必要的，日常的保养工作也应该要做好。

　　1、改掉不良的生活习惯

　　注意戒烟戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。股骨头坏死保养，因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。

　　2、要维持正常体重

　　人体上半身占体重的60%，当处于站立状态时，髋关节需承受这些份量，而当患者体重较重时，对髋关节的压力倍增。适当控制饮食，注意血液中的胆固醇、血脂含量不能超标。

　　3、适量运动

　　股骨头坏死患者锻炼需要注意不能让髋关节部位负重，而全身其他部位需要锻炼到，从而预防关节粘连，进一步的如肌肉萎缩和骨性关节炎。服药修复期间根据病情考虑是否去除拐杖。每天锻炼时间以微微的疲劳为宜，掌握锻炼的时机也同样重要。

　　4、有合理的饮食习惯

　　无论处在哪期的患者都会有不同程度的钙质的流失，成都华西股骨头专科研究院提醒大家可以适当的补充钙质，以增强骨头的硬度，多喝一些牛奶，补充一些奶制品，骨头汤等。除此之外，还要做到不吃辛辣食物，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

　　5、要注意保暖

　　关节类疾病患者对湿冷感觉非常明显，冬季来临，股骨头坏死患者需注意对关节保暖。

　　6、要保持正常生活作息

　　上班族经常长时间久坐，容易引起关节退化，需适当起身舒展关节，可降低发病几率。作息需正常，不宜熬夜。酗酒是目前导致股骨头坏死的重要原因之一。

　　成都华西股骨头专科研究院温馨提示：股骨头坏死的预防不是单一方面就能起到作用的，需要靠的是方方面面全面的进行。保养能够帮助患者更块地恢复健康，治疗才是除去病根的硬道理，祝您早日康复!