生活中预防股骨头坏死的六种有效方式

 　　股骨头坏死现在的患病率很高，患病人群也逐渐年轻化，这也使得人们对股骨头坏死重视度不断提高。成都华西股骨头附属研究院指出，股骨头坏死是一种易发的疾病，并且所产生的危害也是不容小觑的，因此，我们应该对它引起足够的重视，积极预防，远离股骨头坏死!

　　股骨头坏死可以从哪些方面进行预防呢?

　　一、加强髋部的自我保护意识。在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度;在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活;走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒;髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下，过多行走，以免反复损伤髋关节。

　　二、对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。

　　三、饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

　　四、 在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。

　　五、 尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。成都华西股骨头附属研究院特别提醒，如果有长期大量酗酒的习惯，应尽量克制或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。

　　六、对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。

　　成都华西股骨头附属研究院温馨提示：很多疾病都是因为我们在日常生活中忽视了很多细节，总觉得当时没事儿，而忽略了长远的影响。建议大家在日常生活中多多注意，有效的预防股骨头坏死。