从细节来预防股骨头坏死

 　　生活中我们基本上都明白一个道理，那就是要想做好一件事就得从细节做起。成都华西股骨头坏死研究院表示，预防股骨头坏死也是如此。只有从各个方面做起，才能更加全面地预防股骨头坏死!

　　1、营养均衡：如果我们都要想身体变得更加的健康的话，我们就一定要注意保证我们的日常营养的均衡，而做到这一点也预防股骨头坏死疾病发生的一个措施。多吃乳制品、肝脏、鸡蛋等对于预防股骨头坏死也有不错的效果。避免高脂肪食物、腌渍类食物、油煎油炸食物，少饮浓茶及咖啡，贝壳类、干果、有味精添加剂和防腐剂的食物也应少食。

　　2、合理应用激素：激素的使用其实是非常的多见的，因此我们一定要去注意，生活中因为激素原因而患上股骨头坏死疾病的患者人数真的是不少，所以针对于此大家一定要合理的使用激素。激素在体内长期蓄积造成血液粘稠度增加，造成骨的微细血管阻塞、缺血、骨质合成减少、骨质疏松，后可能导致激素性股骨头坏死，如需应用激素，一定要经过医生的指导，必要时可配合应用扩血管药、维生素D、钙制剂等。

　　3、远离酒精：喝酒伤身的道理的目前是没有人不知道的，但是很多的人却都不去做，在我们的生活中常见到的股骨头坏死这一疾病的一大发病原因就晃酒精过度。酒精会增加血液的黏稠度，长期大量饮酒可导致股骨头处血液循环出现异常，从而出现股骨头坏死，即使是身强力壮的年轻人，也好远离酒精。

　　4、体重过胖的人对我们的骨头是有一定的压力的，所以我们平时要控制我们的体重，以免导致股骨头坏死疾病。成都华西股骨头坏死研究院特备指出，体重也会导致股骨头坏死，要避免髋部受力过重，减少髋部损伤的几率，以免造成股骨头因负重被压扁或变形，因此控制饮食也是非常有必要的。

　　5、我们平时的站姿和坐姿的不正确也是可以导致股骨头坏死疾病的，所以平时我们一定要养成好的生活习惯，预防股骨头坏死。养成良好的生活习惯，纠正不良的坐姿、站姿，适当对腰部进行锻炼也可预防股骨头坏死，例如做些扭转腰部的动作，用力不宜过猛。

　　成都华西股骨头坏死研究院温馨提示：健康重要，一定要爱护好，生活中养成良好的生活习惯，远离股骨头坏死疾病的困扰，才是对自己健康的大负责!